2022年08月18日07:55 | 來源：成都日報
原標題：成癮醫學專家：這些方法幫你戒斷酒癮
“何以解憂？唯有杜康”，很多人認為，酒可以消解壓力、消除疲勞，可以活血化瘀，是生活中不可或缺的好東西，然而事實真的如此嗎？著名喜劇大師羅賓·威廉姆斯于2014年8月11日去世，終年63歲，他就是因為沉迷于酒精，讓身體毀于一旦。酒精成癮究竟有多可怕？今天，讓成都市第四人民醫院成癮門診心理咨詢師宋明瑋來跟大家講解一下�！ �
判斷 這些情況可能酒精成癮 生活中，有很多人愛“喝兩口”。通常家人在勸他們不喝或者少喝時，他們總是說：“我沒得癮，不礙事。”那么，怎樣判斷是否酒精成癮呢？宋明瑋列出一系列行為讓大家參照�！ �
視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中占據中心地位，念念不忘；
飲酒的行為是失控的，一旦開始，無法自行自主地停止飲酒；
飲酒量逐漸增加；
飲酒速度增快；
嘗試戒酒時有強烈的軀體戒斷反應；
經常獨自飲酒；
以酒當藥，用來解除情緒困擾；
有藏酒行為；
酒后常常有遺忘表現，俗稱“斷片”；
無計劃地飲酒；
晨起飲酒，俗稱“睜眼酒”；
睡前飲酒；
喜歡空腹飲酒，飲酒時不吃菜且很少吃主食；
因為飲酒與家人爭吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作；
曾經戒過酒，但時間不長又舊病復發�！ �
宋明瑋說，酒精成癮的臨床表現復雜多樣，一般來說，如果一個人的飲酒行為出現上述表現中的3條以上，即高度懷疑為酒精成癮，建議到醫院進一步檢查�！ �
戒酒 專家指導你這樣做
眾所周知，酒精成癮者的危害是非常大的，常出現抑郁、焦慮情緒。酗酒會導致家庭矛盾、失業和經濟窘迫等問題，從而更易引發焦慮、抑郁情緒等，還可能導致睡眠障礙，如噩夢、睡眠淺等。嚴重的會導致消化系統、心血管系統、血液系統、神經系統、代謝系統等出現問題�！ �
宋明瑋說，如果發現自己對酒精成癮，建議到�？漆t院進行脫癮治療。醫護人員會通過認知行為治療、動機增強治療、家庭治療、集體心理治療等心理干預措施配合戒酒�！ �
藥物治療：雖然沒有特效藥能讓患者一勞永逸地戒酒，但是有酒精依賴問題的患者大多數也會有焦慮、抑郁等其他精神類共病的存在。藥物的介入可以有效幫助患者緩解其他疾病帶來的軀體癥狀�！ �
心理治療：大多數患者因飲酒問題很多時候無法真實表達自己的想法和情緒。心理治療可以提供一個安全的環境，以中立的態度讓患者暢所欲言，重建有效溝通的能力�！ �
家庭治療：酒精成癮往往給家庭帶來不幸，造成家人之間關系及信任的破壞。很多家屬對有酒精成癮問題的患者有諸多誤解，認為其飲酒行為可以控制，但其實不然，一旦確診酒精依賴，飲酒行為便很難自控。幫助家屬了解酒精的成癮性及患者飲酒的背后原因，重新建立彼此的信任，建立有效溝通的模式、重建彼此的關系可以有效幫助患者解決酒精依賴的問題�！ �
集體療法：實踐經驗證明，積極參加戒酒協會，遵循24小時戒酒法，積極地幫助其他患者，通過互相幫助可以獲得戒酒的力量�！ �
宋明瑋強調說，酒精成癮是一種復發性疾病，不能徹底治愈，因此目前尚沒有一種靈丹妙藥可以使酒精成癮者永久不飲酒，或者像正常人一樣飲酒。就像任何一種疾病一樣，預防問題遠比治療問題更高效。所以要改善認知，從思想上預防飲酒的成癮行為；增加體育鍛煉，養成良好的生活習慣；保證充足的睡眠及合理膳食；積極培養自己的興趣愛好、充實生活；避免自己處于高風險情境，如頻繁接觸酒精成癮者及出入酒精充斥的場所等�！�
石雯 成都日報錦觀新聞記者 鄧曉洪