抑郁癥是一種常見的精神疾病。全球大概有3.5億人罹患抑郁癥，在中國，這個數字明面上是五千萬，但還有不少人患病而不自知，或者出于病恥感不愿意接受系統診療，甚至有患者去醫院治病卻被家人阻撓。同時，很多人對抑郁癥有根深蒂固的誤解，認為抑郁癥就是太作太矯情，這種污蔑化加劇了抑郁癥患者的痛苦及就診意愿。
抑郁癥既不可恥也不可怕，正確認識、勇敢面對抑郁癥才能走出陰霾，重獲心靈陽光。
抑郁癥的典型表現
抑郁癥癥狀繁多，實際上每個患者一開始所表現出來的癥狀會存在一定的個體差異。
典型癥狀有以下幾種：
1.情感癥狀
情緒低落：自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，甚至覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。幾乎每天大部分時間存在低落的心境，一般不隨環境變化而變化。
興趣減退或快感缺失：凡事都提不起興趣或是興趣下降，失去了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中收獲樂趣。對于以前感興趣的活動，比如打游戲、看電視等，也會變得失去興趣。
2.認知癥狀
主要表現為對近期發生事情的記憶力下降、注意力不能集中、信息加工能力減退、對自我和周圍環境漠不關心等。
嚴重時會產生“三無癥狀”，即無用、無助和無望；“三自癥狀”，即自責、自罪或自殺。
2.認知癥狀
主要表現為對近期發生事情的記憶力下降、注意力不能集中、信息加工能力減退、對自我和周圍環境漠不關心等。
嚴重時會產生“三無癥狀”，即無用、無助和無望；“三自癥狀”，即自責、自罪或自殺。
3.軀體癥狀
睡眠障礙：表現為入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困難最為多見，一般比平時延時半小時以上，早醒則最具特征性，一般比平時早醒2-3小時，醒后不能再入睡。
飲食及體重障礙：主要表現為食欲下降和體重減輕。
精力喪失：表現為無精打采、疲乏無力、懶惰。
其他非特異性軀體癥狀。如頭痛、背痛等軀體任何部位的疼痛，還可能有口干、出汗、視物模糊、心慌、胸悶、惡心、嘔吐、胃部燒灼感、尿頻、尿急等多種表現。
什么導致了抑郁癥
抑郁癥是多種因素造成的精神疾病，具體的發病機制目前還不明確。目前可以確定的是，遺傳因素、神經生化因素和心理社會因素等對此病的發生均有明顯影響。
抑郁癥患者親屬的患病率是普通家庭的十倍以上，而且血緣關系越近，發病率越高。研究表明，中樞神經遞質，比如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等功能活性降低可能與抑郁癥發生相關。
除此以外，抑郁癥還和個人的家庭教育和成長經歷有關。比如在童年時期遭受過忽視或者虐待的人，長大以后往往會更容易患上抑郁癥。
另外，一些生命中的創傷性事件，比如自然災害、親人離世、后天殘疾等等，也會成為引發抑郁癥的導火索。
總而言之，抑郁癥的成因非常復雜，基因、成長環境、應激事件等各個因素互相交織，共同作用在生命的每一個節點，觸發了這場大腦的重感冒。
抑郁的治療方法
目前主流的抑郁癥治療是綜合干預方法：藥物治療+心理治療+物理治療。
1.藥物治療：按醫囑，足量足療程服藥。
2.心理治療：認知行為治療，人際心理治療，家庭心理治療等。
3.物理治療：經顱磁刺激治療、MECT(無抽搐電休克治療)等。
經過抗抑郁治療，大部分患者的抑郁癥狀會緩解。癥狀好轉后要繼續鞏固和維持治療，以減少復發。
2.心理治療：認知行為治療，人際心理治療，家庭心理治療等。
3.物理治療：經顱磁刺激治療、MECT(無抽搐電休克治療)等。
經過抗抑郁治療，大部分患者的抑郁癥狀會緩解。癥狀好轉后要繼續鞏固和維持治療，以減少復發。
抑郁癥如何預防？與抑郁癥親友交往時注意什么？
做好以下幾點預防抑郁癥：
1.保持健康的生活方式，包括均衡的飲食、充足的睡眠和適當的運動；
2.減少日常壓力和焦慮，找到自己喜歡的活動和愛好；
3.避免過度飲酒和吸煙等不健康的習慣；
4.及早治療身體疾病，避免并發癥的發生；
5.定期進行身體和心理健康檢查，注意早期預防。
1.保持健康的生活方式，包括均衡的飲食、充足的睡眠和適當的運動；
2.減少日常壓力和焦慮，找到自己喜歡的活動和愛好；
3.避免過度飲酒和吸煙等不健康的習慣；
4.及早治療身體疾病，避免并發癥的發生；
5.定期進行身體和心理健康檢查，注意早期預防。
與抑郁癥親友交往時做到以下幾點：
1.在和患有抑郁癥的親人、朋友相處的時候，應該以陪伴和傾聽為主，向他們釋放出理解的信號。
2.如果有機會，你可以跟他們開誠布公地討論抑郁癥這種精神疾病，共同了解相關知識，或者直接幫他們預約專業的醫生，陪他們一起就診。
3.在不對患者造成困擾的前提下，盡量鼓勵他們多運動，因為運動能促進多巴胺和內啡肽的分泌，在一定程度上減緩抑郁癥狀。
4.你也可以鼓勵他們加入抑郁癥患者互助小組，同類群體能對患者起到很大的安撫作用。
5.最后，你還能做的就是向身邊的人多多科普抑郁癥的相關知識，給患者營造一個更加友善的生活環境。
成都市第四人民醫院臨床心理科
成都市第四人民醫院臨床心理科開設心理測評中心、心理咨詢中心、睡眠醫學中心、心身醫學中心、兒少心理中心、情緒障礙中心，為市民提供心理健康醫療服務。2015年，臨床心理科以高水平的診療能力，獲批為四川省甲級重點�？�，成為川內明星科室。2020年，臨床心理科創建兩大高水平重點專病中心：兒少心理中心和抑郁診療中心。2022年，心身醫學中心獲批中華醫學會全國高級心身醫學整合治療中心。
臨床心理科位于成都市心理健康中心，主要為：門診中心、功能檢查區及病房（240張床位），目前已開展三類專業門診（�？漆t療門診、心理咨詢/治療門診、特需門診）、四個亞專業診療中心（睡眠醫學中心、心身醫學中心、兒少心理中心、情緒障礙中心）、五項特色檢查治療（心理測評、睡眠監測、心理咨詢/治療、神經調控治療、兒童康復訓練）。
醫生簡介
蔡 曉
主治醫師，心理治療師，睡眠醫學中心醫療組長，成都預防醫學會心理危機干預專業委員會委員，四川省神經科學委員會會員。成都市高水平臨床重點�？埔钟粼\療示范中心核心成員。長期承擔遵義醫學院本科教學工作。參與國自然課題2項、市科技局重點研發項目1項、市級課題1項，發表SCI論文 5篇。2022年評為雙流區“優秀醫務人員”。
從事精神科臨床工作10余年，擅長焦慮癥、抑郁癥、雙相障礙、睡眠障礙及青少年相關情緒行為問題等的診療。系統接受認知行為方向的心理治療培訓，擅長融合藥物和心理治療的綜合干預模式。