心理測試| 感覺自己抑郁了?試試抑郁自測量表

發布時間:2023年07月06日 瀏覽:

“抑郁”,似乎已經成為了生活中常見詞。有些朋友在受到挫折后,會感到心情不佳、沮喪、低落,為此不禁懷疑“自己是不是抑郁了?”如果你懷疑自己抑郁了,或者想要了解自己的抑郁程度,可以做一下SDS抑郁測試量表。
抑郁自評量表是由Zung編制于1965年,為美國教育衛生福利部推薦的用于精神藥理學研究的量表之一,因使用簡便,應用頗廣。
指導語:下面有20條文字,請仔細閱讀每一條,把意思弄明白,然后根據您最近一星期的實際情況,在適當的方框里畫鉤(√)。
每一條文字后有4個選項,分別代表沒有或很少(發生)、少部分時間、相當多時間、絕大部分或全部時間。 
 
1.我覺得悶悶不樂,情緒低沉。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
2.我覺得一天中早晨最好。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
3.我一陣陣哭出來或覺得想哭。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
4.我晚上睡眠不好。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
5.我吃得跟平常一樣多。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
6.我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
7.我發覺我的體重在下降。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
8.我有便秘的苦惱。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
9.我心跳比平?。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
10.我無緣無故地感到疲乏。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
11.我的頭腦跟平常一樣清楚。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
12.我覺得經常做的事并沒有困難。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
13.我覺得不安而平靜不下來。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
14.我對將來抱有希望。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
15.我比平常容易生氣激動。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
16.我覺得做出決定是容易的。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
17.我覺得自己是個有用的人,有人需要我。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
18.我的生活過得很有意思。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
19.我認為如果我死了,別人會過得好些。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
20.平常感興趣的事我仍然感興趣。
☐沒有或很少時間
☐少部分時間
☐相當多時間
☐絕大部分時間或全部時間
 
計分方式:
1、①、②、③、④選項依次計1、2、3、4分;
2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20題反向計分,即①、②、③、④選項依次計4、3、2、1分。
 
評分標準:
SDS的主要統計指標是總分,但要經過一次轉換,要把20項的各項分數相加,即得到總粗分,然后粗分乘以1.25后,取其整數部分,就得到標準總分。
 
中國常模:
分界值為53分,
53-62分為輕度抑郁,
63-72分為中度抑郁,
72分以上為重度抑郁。
 
注:量表總分值僅作為參考而非絕對標準,應根據臨床癥狀來劃分;對嚴重阻滯癥狀的抑郁病人,評定有困難。如果評估有抑郁癥狀,建議前往專業機構進一步檢查評估。
 
參考資料:張明園等,湖南科學技術出版社,《精神科評定量表手冊》。
 
 
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